Alltagshilfen bei Arthrose im Alter entlasten Sie dort, wo Greifen, Anziehen, Körperpflege oder Gehen Kraft und Beweglichkeit verlangen. Für Ihre Hände kommen etwa Griffverdickungen und Öffnungshilfen infrage; im Bad geben ein passender Duschhocker und sicher montierte Haltegriffe Halt.
Gelenkschmerzen, Anlaufschmerzen und Morgensteifigkeit können den Tagesbeginn erschweren. Wenn Arthrose-Symptome Ihre Bewegungen einschränken, lohnt es sich, die Hilfen gezielt an die Tätigkeiten anzupassen, die Ihnen schwerfallen. Sie unterstützen Ihre Selbstständigkeit, ersetzen jedoch keine ärztliche Behandlung.
Welche kleinen Helfer erleichtern Greifen, Anziehen und Haushalt?
Bei Handarthrose erleichtern griffige, gut passende Hilfen Tätigkeiten, für die Sie sonst viel Fingerkraft oder Beweglichkeit brauchen. Greifhilfen helfen beim Aufheben leichter Gegenstände, Anziehhilfen beim Bücken und ergonomische Küchenwerkzeuge beim Schneiden oder Öffnen. Wählen Sie die Unterstützung nach der konkreten Aufgabe und probieren Sie die Handhabung möglichst vor dem Kauf aus.
Greifhilfen und Flaschenöffner für Hände mit Arthrose
Wenn Drehbewegungen oder festes Zupacken Schmerzen auslösen, verteilt ein Flaschenöffner mit breiter Grifffläche den Kraftaufwand auf eine größere Handfläche. Rutschfeste Unterlagen geben dem Gefäß Halt; elektrische Öffner übernehmen die Drehbewegung, brauchen jedoch Platz und müssen leicht zu bedienen sein.
Eine Greifzange kann Ihnen helfen, leichte Gegenstände vom Boden oder aus einem höher gelegenen Regal zu erreichen. Achten Sie auf einen rutschfesten Griff und darauf, dass Sie den Auslöser ohne schmerzhaftes Zusammenpressen der Finger bedienen können. Für Menschen mit Gelenkproblemen in den Händen gehören Greifhilfen zu den möglichen Alltagshilfen bei eingeschränkter Greifkraft.
Anziehhilfen für Schuhe und Strümpfe
Ein langer Schuhlöffel erleichtert das Anziehen, wenn Sie sich nur schwer bücken oder die Hüfte eingeschränkt bewegen können. Für Strümpfe führt ein Strumpfanzieher das Kleidungsstück über Fuß und Ferse, während Sie aufrecht sitzen. Prüfen Sie, ob sich das Material leicht über den Fuß ziehen lässt und ob Sie die Bänder sicher greifen können.
Anziehhilfen passen besonders dann, wenn das Bücken die belastende Bewegung ist. Bei stark eingeschränkter Handkraft kann das Ziehen an Bändern selbst schwierig bleiben. Eine Ergotherapeutin oder ein Ergotherapeut kann mit Ihnen passende Bewegungsabläufe und Hilfsmittel für alltägliche Handgriffe erproben.
Ergonomische Küchenhelfer und Schreibgriffe
Messer mit angewinkeltem oder verdicktem Griff erleichtern das Schneiden, wenn Sie den Griff eines schmalen Messers nur schwer umfassen. Ein Glasöffner mit rutschfester Auflage stabilisiert das Gefäß, während ein Schreibgriff den Durchmesser eines Stifts vergrößert. Solche Hilfen entlasten, wenn langes oder festes Greifen Beschwerden auslöst.
Prüfen Sie, ob die Küchenhelfer in Ihrer Hand sicher liegen und sich ohne starke Drehung des Handgelenks führen lassen. Ein dickerer Griff ist nicht für jede Hand angenehm; eine passende Größe und rutschfestes Material geben Ihnen bei der Auswahl Orientierung.
Welche Hilfsmittel machen Bad und Wege sicherer?
Im Bad und auf Wegen schaffen passende Sitz- und Gehhilfen mehr Stabilität, wenn Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen das Stehen und Gehen erschweren. Entscheidend sind ein sicherer Stand, die richtige Höhe und eine Nutzung, die zu Ihrer Beweglichkeit passt. Bei Unsicherheit lassen Sie sich die Handhabung durch Fachpersonal zeigen.
Duschhocker, Haltegriffe und Badewannenlift
Ein Duschhocker gibt Ihnen eine Sitzmöglichkeit, wenn längeres Stehen anstrengend ist. Prüfen Sie, ob die Füße rutschfest auf dem Duschboden stehen, die Sitzfläche stabil bleibt und die Höhe zu Ihnen passt. Haltegriffe unterstützen beim Hinsetzen und Aufstehen, sofern sie fachgerecht an einer tragfähigen Wand befestigt sind.
Ein Badewannenlift senkt und hebt Sie in der Wanne. Vor der Anschaffung sollten Sie klären, ob das Gerät zu Ihrer Wanne und Ihren Fähigkeiten beim Umsetzen passt. Antirutschmatten können den Stand zusätzlich sichern. Zu den Hilfsmitteln für mehr Sicherheit im Bad gehören je nach Bedarf auch eine Toilettensitzerhöhung oder weitere Badehilfen.
Gehstock, Rollator und weitere Gehhilfen
Ein Gehstock gibt Ihnen auf kurzen Wegen zusätzliche Unterstützung, wenn Sie sicher damit umgehen können. Seine Höhe sollte zu Ihrer Körpergröße passen; eine Fachkraft kann den Umgang und die Einstellung prüfen. Ein Rollator bietet zusätzliche Stabilität und eine Sitzgelegenheit für Pausen. Bremsen und Griffe müssen für Sie gut erreichbar und bedienbar sein.
Gehstützen, Bandagen und Orthesen erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Lassen Sie sich beraten, welche Hilfe zu Ihren Beschwerden und Ihrem Gangbild passt. Bei medizinisch erforderlichen Produkten klären Sie die Versorgung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie etwas anschaffen.
Stolperfallen beseitigen und Wohnraum anpassen
Freie Laufwege, gute Beleuchtung und das Entfernen loser Teppiche senken Stolperrisiken. Sichern Sie Kabel entlang der Wand und achten Sie auf gut erkennbare Stufenkanten. Wenn Sie Treppen nur schwer bewältigen, kann ein Treppenlift eine bauliche Lösung sein. Die Planung muss zu Ihrem Treppenhaus und Ihrer Nutzung passen.
Eine Wohnraumanpassung kann auch Sitzmöbel mit passender Höhe oder Haltegriffe an wichtigen Stellen umfassen. Bei Pflegebedürftigkeit können wohnumfeldverbessernde Maßnahmen unter bestimmten Voraussetzungen bezuschusst werden. Lassen Sie sich vor einem Umbau von Ihrer Pflegekasse zu den Voraussetzungen beraten; praktische Hinweise zur Sicherheit im Alltag helfen Ihnen, mögliche Gefahrenstellen in der Wohnung zu erkennen.
Worauf sollten Sie beim Kauf und bei der Kostenübernahme achten?
Klären Sie zuerst, ob Sie eine einfache Alltagshilfe selbst auswählen oder ein medizinisch notwendiges Hilfsmittel ärztlich verordnen lassen müssen. Die Bezeichnung allein entscheidet nicht über die Kostenübernahme: Maßgeblich sind der Zweck, die medizinische Notwendigkeit und die Bedingungen des zuständigen Kostenträgers.
Einfache Alltagshilfe oder verordnungsfähiges Hilfsmittel?
Greifzangen, Griffverdickungen oder manche Öffnungshilfen kaufen Sie als Alltagshilfen in der Regel selbst. Medizinisch notwendige Hilfsmittel wie ein Rollator können Sie mit ärztlicher Verordnung bei der Krankenkasse beantragen. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind; eine gesetzliche Zuzahlung kann anfallen. Medizinisch notwendige Hilfsmittel und ihre Beantragung sind von Pflegehilfsmitteln für die häusliche Pflege zu unterscheiden.
Pflegehilfsmittel können bei Pflegegrad 1 unter bestimmten Voraussetzungen über die Pflegekasse bezogen werden. Dazu zählen Produkte, die die häusliche Pflege erleichtern oder eine selbstständigere Lebensführung unterstützen. Fragen Sie bei Ihrer Pflegekasse nach, ob Ihre gewünschte Hilfe darunterfällt.
Kaufcheckliste: Passform, Bedienung und Sicherheit
Prüfen Sie vor dem Kauf:
- Passform: Lässt sich die Höhe einstellen, und passt der Griff in Ihre Hand?
- Bedienung: Können Sie Verschlüsse, Bremsen oder Auslöser ohne schmerzhafte Kraft bedienen?
- Sicherheit: Bleibt die Hilfe stabil, und haben die Füße oder Griffe rutschfeste Flächen?
- Alltagstauglichkeit: Können Sie die Hilfe verstauen, reinigen und regelmäßig benutzen?
- Erprobung: Können Sie das Produkt im Sanitätshaus oder Fachgeschäft ausprobieren?
Bei größeren Hilfsmitteln empfiehlt sich eine persönliche Anpassung. Für die Versorgung über die Krankenkasse beziehen Sie das Produkt in der Regel über deren Vertragspartner. Klären Sie den Ablauf vor dem Kauf mit Ihrer Kasse, denn selbst beschaffte Hilfsmittel werden nur in Ausnahmefällen erstattet. Die Verbraucherzentrale erläutert die Versorgung über Vertragspartner und mögliche Mehrkosten.
Wann Pflegekasse oder Krankenkasse unterstützen können
Die Krankenkasse ist Ansprechpartnerin für medizinisch notwendige Hilfsmittel, wenn diese eine Behandlung unterstützen oder Einschränkungen ausgleichen. Die Pflegekasse prüft Pflegehilfsmittel und mögliche Maßnahmen zur Anpassung des Wohnumfelds. Halten Sie vor der Antragstellung ärztliche Verordnungen und Informationen zu Ihrem Bedarf bereit, und warten Sie eine erforderliche Genehmigung ab.
Passende Alltagshilfen erhalten Selbstständigkeit
Passende Alltagshilfen erleichtern Ihnen einzelne Tätigkeiten, wenn sie zu Ihren Beschwerden, Ihrer Kraft und Ihrem Wohnumfeld passen. Testen Sie die Bedienung und Stabilität vor dem Kauf; klären Sie bei medizinisch notwendigen Produkten und Pflegehilfsmitteln die Kostenübernahme vorab mit der zuständigen Kasse.